בכושר ובאושר

פרפקציוניזם, התכונה הזו שאנשים אוהבים לציין כחיסרון בריאיונות עבודה.

– בפרק סיפרתי לך על הרגע שבו הבנתי שאני לא מושלמת.

– איך למדתי להתמודד טוב יותר עם הפרפקציוניזם שלי ו”להיגמל” ממנו.

– אילו סוגי פרפקציוניזם קיימים?

– למה זו תכונה שהיא כנראה מורכבת, חיובית ושלילית.

– מה הקשר בין פעילות גופנית, מוטיבציה פרפקציוניזם? 

– איך להתמודד טוב יותר איתה?

ועוד!

רוצים לדבר איתי על פרפקציוניזם? לשאול שאלות? להציע הצעות לפרקים? אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר, מבטיחה לענות!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠ תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ ⁠⁠https://mrng.to/QoCIZ4MjPh⁠

המחקרים עליהם דיברתי בפרק:

Limburg, K., Watson, H. J., Hagger, M. S., & Egan, S. J. (2017). The Relationship Between Perfectionism and Psychopathology: A Meta-Analysis. Journal of clinical psychology, 73(10), 1301–1326. https://doi.org/10.1002/jclp.22435

Filipkowski, K., Nordstrom, A., Pham, T., Floren, M., & Massey, S. (2021). The Impact of Perfectionism on Mental, Social, and Physical Health of Graduate Students in the Health Sciences. Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice. https://doi.org/10.46743/1540-580x/2021.1983.

Barrow, J. C., & Moore, C. A. (1983). Group interventions with perfectionist thinking. Personnel & Guidance Journal, 61(10), 612–615. https://doi.org/10.1111/j.2164-4918.1983.tb00008.x

Longbottom, J., Grove, J., & Dimmock, J. (2010). An examination of perfectionism traits and physical activity motivation. Psychology of Sport and Exercise, 11, 574-581. https://doi.org/10.1016/J.PSYCHSPORT.2010.06.007.

Taranis, L., & Meyer, C. (2010). Perfectionism and compulsive exercise among female exercisers: High personal standards or self-criticism?. Personality and Individual differences, 49(1), 3-7.

Çakın, G., Juwono, I., Potenza, M., & Szabó, A. (2021). Exercise Addiction and Perfectionism: A Systematic Review of the Literature. Current Addiction Reports, 8, 144-155. https://doi.org/10.1007/s40429-021-00358-8.

Madigan, D. J., Stoeber, J., & Passfield, L. (2015). Perfectionism and Burnout in Junior Athletes: A Three-Month Longitudinal Study. Journal of sport & exercise psychology, 37(3), 305–315. https://doi.org/10.1123/jsep.2014-0266

Longbottom, J., Grove, J., & Dimmock, J. (2010). An examination of perfectionism traits and physical activity motivation. Psychology of Sport and Exercise, 11, 574-581. https://doi.org/10.1016/J.PSYCHSPORT.2010.06.007.

Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2005). The perils of perfectionism in sports and exercise. Current directions in psychological science, 14(1), 14-18.